Você já ouviu falar que dormir de meias pode ajudar a ter uma noite de sono mais tranquila? Embora pareça algo simples (ou até estranho para alguns), usar meias na hora de dormir pode ser um verdadeiro aliado para melhorar a qualidade do sono — e a ciência explica por […]
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A melatonina tem se tornado um dos suplementos mais populares para quem busca melhorar a qualidade do sono. No entanto, será que ela realmente funciona? Durante a Semana Mundial do Sono, o pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Laboratório do Sono do InCor, esclareceu dúvidas sobre o papel desse hormônio […]
A Semana do Sono, que ocorre entre os dias 14 e 20 de março, reforça a importância de uma boa noite de descanso e seu impacto na saúde. Uma das dúvidas mais comuns sobre o assunto é se praticar atividade física à noite pode prejudicar a qualidade do sono. Será […]
Nesta sexta-feira (14), o mundo celebra o Dia Mundial do Sono, um lembrete essencial sobre a importância de uma rotina saudável para garantir um descanso de qualidade. Com a crescente preocupação sobre distúrbios do sono, o conceito de higiene do sono tem ganhado destaque. Essa prática envolve uma série de […]
Em meio ao caos da vida moderna, o estresse e a ansiedade podem parecer companheiros inseparáveis. No entanto, existem práticas e hábitos que, quando incorporados ao dia a dia, podem transformar o modo como lidamos com os desafios, trazendo mais serenidade e equilíbrio à nossa rotina. Este guia prático apresenta […]
Você já deve ter ouvido falar que passamos um terço da nossa vida dormindo. Nosso descanso e a saúde do nosso organismo são diretamente influenciados pela postura que adotamos ao dormir e pelas coisas que fazemos antes de deitar. O Incrível.club reuniu para você recomendações de vários especialistas sobre como dormir para amenizar seus problemas de saúde. Dor nos ombros Se você tem […]