A linha tênue entre preocupação e ansiedade é muitas vezes cruzada pelos pais, o que pode afetar tanto a eles quanto aos filhos.
A Preocupação Natural vs. A Ansiedade Paralisante
A preocupação é inerente à parentalidade, mas a ansiedade constante é outra história. A OMS aponta que 33% das pessoas no mundo lidam com ansiedade, e os pais estão inclusos. A Unidade de Psicologia do Hospital Lusíadas Amadora adverte: o excesso é prejudicial.
Sinais de Alerta: Quando a preocupação se transforma em ansiedade, sintomas como agitação, nervosismo e insônia podem surgir. Psicólogos destacam a importância de reconhecer esses sinais.
Fatores Desencadeantes: A vida moderna, com suas demandas e surpresas, pode intensificar a ansiedade parental. E sim, pais ansiosos podem, inadvertidamente, ensinar ansiedade aos filhos.
Consequências da Ansiedade Excessiva: A ansiedade não só distorce a percepção de risco, mas também pode levar a conclusões precipitadas e negativas, afetando o raciocínio e a capacidade de lidar com incertezas.
Dicas para Pais Ansiosos
- Aceite o Incontrolável: Reconheça que não é possível controlar tudo e todos.
- Viva o Presente: Concentre-se no agora, lidando com as situações à medida que surgem, com base em seus recursos e capacidades.
- Confie nos Outros: Permita que outros também gerenciem suas próprias situações.
- Permita a Autonomia dos Filhos: Entenda que os filhos precisam de espaço para experimentar, errar e aprender por conta própria.
Conclusão: Encontrar um equilíbrio entre cuidado e controle é essencial para a saúde mental dos pais e o desenvolvimento saudável dos filhos. A ansiedade é uma realidade, mas com estratégias e uma nova perspectiva, é possível gerenciá-la efetivamente.
